哪些杀手让精子受伤 男性如何保护精子的质量 男性如何保护精子的质量养生之道导读：男性如何保护精子的质量？男性的精子质量关系着下一代的健康，所以精子的健康是非常的重要的，那么，男性如何保护精子的质量？下面为您介绍。1、影响精子质量的6个因
养生之道导读：男性如何保护精子的质量？男性的精子质量关系着下一代的健康，所以精子的健康是非常的重要的，那么，男性如何保护精子的质量？下面为您介绍。
1、影响精子质量的6个因素
1、怕烟+酒
吸烟和酗酒是精子的大敌，香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤能力。长时间大量饮酒，酒精会使70%的精子发育不良或失去活力。
2、怕饿
有些男子偏食挑食，不喜欢吃动物性食物，天长日久，会使体内含锌量下落。男子缺锌，会使性欲及性功能消退，精子数目下落。
3、怕热
阴囊是睾丸的“温度调节器”，其温度比体温通常低摄氏度。只有在正常情况下睾丸才能生产宜宾癫痫医院正常的精子。如果男子有泡热水澡的嗜好，则会使精子产量减少。
4、怕频
房事过频会使每次射精精液中的精子量减少，如果每毫升精液中精子少于2000万个，怀孕的机会就会很邵阳治疗癫痫病的医院小。
5、怕忧
因家庭杂事夫妻不和，小孩羊羔疯怎么办互相指责，双方整天处于忧郁或烦恼中，可直接影响机体的神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能产生紊乱
致使不育。
6、怕药+X线
有些药物对精子有损伤作用，比如呋喃类药、激素等可引发精子生长障碍、精子染色体损害或断裂，接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变。
2、男性每天吃什么可以调补精子
1、进食优质蛋白质与精氨酸食瑞丽治疗癫痫病的医院品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸成都治疗癫痫病的医院是产生精子的必要成份，缺少时可以产生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、增进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系很为密切，具有避免性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶治疗儿童癫痫病好的方法丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄取量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长时间摄取不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌很多，可以多吃。
4、适当增加一些富含性激素的食品：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有好处。
养生之道导读：哪些杀手让精子受伤
精子是传宗接代不可缺少的物质，但是近几年通过临床发现，男性精子质量明显下落，这是为什么呢？下面为大家介绍哪些杀手让精子受伤。
近年来由于男子精子量少或无精而引起的不育症一直有所增加。作为在此方面的*医生，李铮教授提示，精子生性娇嫩，容易遭到各种“敌”害，因此，在日常生活中切不可掉以轻心。
6大杀手让精子受伤
在长期的临床门诊中发现，有6大杀手能让男子精子易受伤。
1、怕烟酒
吸烟者精液中所含目比不吸者少，而畸形精子的数较多。酗酒不仅会致使生殖腺功能降低，使精子中，从而导致胎儿畸形或发育不良。
2、怕偏食
有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食品，天长日久，可使体内含锌量下落，精子数目下落30%～40%。
3、怕高温
精子成长的进程需要低温，不然精子就会夭亡。如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可能会使精子数量减少，致使不育。
4、怕性频
如果手淫过度、过早进行性生活，既能致使，也能使每次射精所含精子量变少。
5、怕“药物”和“射线”
经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类药、激素类药可引起精子生长障碍，精子损害和断裂；大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。
6、怕忧虑
如果长期心情愁闷，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能产生紊乱，严重者可致婚后不育。
食疗让精子永保活力
很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量‘如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。
还有一些平常食疗法能让精子保持活力，并能提高性生活质量。如：
1、韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒较佳）。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。
2、海参适量，糯米100克。先将海参渗透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。
对于出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加含量，提高精子质量和数量。
怎样提高精子质量？男人吃什么补精子
1、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成份。
2、坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
3、经常去诊所体检。应当经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。自我检测。常借助工具对自己的精液进行测试。
4、多参加锻炼。
5、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
6、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下落的很主要因素，因此戒烟势在必行。
7、适度饮酒放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等。把放在上衣兜。
男人吃什么补精子
人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引发的症状，也有补血的作用
能让人气血顺畅、性趣盎然。
洋葱、大蒜、大葱：能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品”。
生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的很佳黑龙江治疗癫痫那个医院好方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
鸡蛋：世界之大，不少地方都有新婚成都癫痫医院晚饭吃煎鸡蛋的风俗，其目的在于保证新婚之夜的美满。鸡蛋味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴。
鲑鱼：含高蛋白质
增加体内荷尔蒙。
