文章导读

紫薯和土豆都是属于根茎类的食物

它们圆嘟嘟的身体郑州军海医院是正规因为在土里生长的时间比较久，所以营养也是非常的丰富，它们含有着非常丰富的淀粉和膳食纤维，据说都具有减肥的功效，如果每天用它们来代替一些主食的话

既营养又饱腹而且还能减少我们身体内产生脂肪哦。

紫薯土豆泥的做法一：

1、土豆、紫薯蒸熟，压成泥

2、土豆泥：上锅小火黄油溶化，加入土豆泥炒匀，加入牛奶和沙拉酱炒匀，加入撕碎的早餐奶酪炒匀溶化，加入盐和黑胡椒炒匀

成都哪家医院治疗癫痫病3、紫薯泥：上锅小火黄油溶化，加入紫薯泥炒匀，加入牛奶炒匀

4、土成都很好的癫痫病近期国内国际新闻头条医院豆泥分成22G一个小球，紫薯泥25G一个

将土豆泥包在紫薯泥里面。因为紫薯泥不想面一样有筋度，可能容易露出里面的土豆泥，再从碗里取一点紫薯泥糊住即可

5、用月饼模子压出造型

模子一定要记得抹油哦，要不就粘在上面啦

紫薯土豆泥的做法二：

1、土豆蒸熟后压成泥，加适量牛奶、盐、糯米粉搅拌均匀

2、紫薯蒸熟后压成泥

加适量牛奶、奶粉、糯米粉搅拌均匀

3、把双色泥放入锅内蒸5分钟

4、模具周边抹少许油，先放一层土豆泥压平

5、再放入紫薯泥抹平，取下模具。如此重复直至全部做完，我这个量做了5个

6、锅内加适量水

糖桂花烧开后，加水淀粉勾芡

7、将芡汁均匀淋在双泥上，即可食用

小贴士：因为这道菜特别的适合中老年人和小孩子来食用，所以味道不建议做的太浓郁，紫薯泥内可以根据个人的口味来适量的加一些糖。

以上这两种方法就是很简单而且常见的紫薯土豆泥的做法了，紫薯和土豆都是我们饭桌上很常见的食材，这样将两者合二为一，营养就北京军海脑科医院癫痫科技术好不变得非常的全面，真是既好吃又好看。怎么样你都学会了吗？每周为家人做两次紫薯土豆泥，让紫薯土豆泥成为你餐桌上的常见菜吧。