游泳都有哪些好处 哪些人不适合游泳

游泳都有哪些好处 哪些人不适合游泳

游泳是一项老少都非常喜欢的运动，游泳即娱乐又能锻练身体，长时间的游泳对心肺功能有一定的帮助，能增强体质，对于女性朋友来说还能起到减肥的作用，游泳还能调节情绪，总之游泳对人是好处多多，那么具体游泳都有哪些好处呢？

游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种很好的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。

游泳时人体处于平卧姿势，能缓解脊柱受地心引力的压迫，对颈椎、腰椎病人，有缓解和改善、并起到理疗的作用。尤其对腰椎间盘脱出的病人作用更明显普洱市儿童癫痫病治疗很好的医院。

经常参加游泳锻练，不仅能增大呼吸肌的力量，而且能扩大胸部活动的幅度，增大肺的容量，提高呼吸系统的机能。

游泳还可以增强心肌的功能，因为游泳时水的作用促进机体血液回流与心脏，使得心率加快。所以长时间的游泳会有很明显的心脏运动性增强，收缩的非常的怎么治癫痫病效果好有力。使得血管壁的厚度增加弹性，每次搏出的血量增加。所以，经常游泳不仅可以促进血液的循环，还可以南乐县癫痫病*治疗医院锻炼出一个强大而又有力的心脏;

游泳还可以防止失眠和神经衰弱，尤其是对于脑力劳动者来说，因为用脑过多而体力活动不足就会导致失眠或神经衰弱。可以通过每天的游泳来使全身的运动性加强，加速体内的新陈代谢，促使大脑的神经，血液循环，呼吸，消化和排泄系统的正常运动，

哪些人群不适宜游泳呢？

1、患有肺结核、肺气肿、肾炎、沙眼、急性结膜炎、角膜溃疡、高度近视、急性鼻窦炎的人不宜游泳;剧烈活动后的人和酗酒者，不要马上进行游泳。

2、妇女月经期息烽县有没有效果好的医院治疗癫痫、孕妇、产后两个月内、人工流产或结扎输卵管一个月内、上环后半个月内均不能游泳。

3、患有严重心脏病、高血压和精神失常的人，下水容易突然晕倒或失去知觉。

4、患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性皮肤病患者，不可参加游泳，以防止传染病传播。

5、耳聋者不宜参加游泳，因耳聋者中耳内调节平衡的器官也会受到损伤，从而削弱了身体平衡能力，常因失去平衡而发生溺水事故。鼓膜干性穿孔者下水后，水就会经鼓膜的穿孔部位进入中耳腔而引起急性中耳炎，故不宜游泳。

来源：南方财富网