很多男性年龄逐渐增长之后，肚子慢慢鼓起来了，长出了啤酒肚。啤酒肚又被叫做是罗汉度。尤其是中年以后的男性，平时应酬交际比较多，而西宁市湟中县哪能治疗母猪疯且睡眠时间较少，身体荷尔蒙分泌发生了改变，脂肪代谢异常，很后肚子就会鼓起来。长期坐办公室，缺少运动的男士也容易长出难看的啤酒剧肚。下面我们一起来看看如何减去啤酒肚。

生命在于运动，一定要保持足够的运动，运动不但能减肥还能养生，每天早晨坚持跑步30分钟，每天晚上睡觉前坚持仰卧起坐半小时，以加快腹部脂肪的消耗，坚持一个月下来就会有明显效果。控制饮食，平时生活中尽量不吃肉食或者少吃，现在的人都不缺营养，大多数营养过剩，我的做法就是每日以素菜为主，吃点鱼类，基本上不动猪肉，每天早上起空腹喝一杯白开水，晚上尽可能的少吃，只要不饿就行了，因为晚上基本上睡觉，消耗少，吃的太多消耗不完只能堆积在身体里。

每天早上起床后20分钟后，跳18分钟绳，尽量多跳，每跳五分钟，休息一分钟,18分钟后，正好能跳完三组。跳完绳后，做五分钟的扭腰运动，向左扭16个节拍后，向右扭16个节拍，如此五分钟。晚上吃饱饭一个半小时后，玩20分钟的呼啦圈，玩到累就休息一分钟。晚上临睡觉的前三十分，做两组俯卧撑，一组20个。做完以后做一分钟的向左，向右扭腰动作。

要注意，如果啤酒肚长期不减下去，容易导致消化不良，体重也会超标。啤酒肚是健康的杀手，容易导致冠心病、脑血栓、高血压等。有人研究统计之后发现，有啤酒肚的癫痫病的饮食原则男性出治疗儿童癫痫疾病方法都有什么现高血压现象的可能性会比健康人高出8倍左右。所以啤酒肚一定要积极减下去。