资讯新闻
当前位置: 主页 > 娱乐八卦 >

准妈妈在孕期便秘应该如何轻松搞定

时间:2018-05-27 11:04:42

孕期便秘怎样治泵阀网站大全疗?

1、晨起定时排便

定时排便,在中华美食晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动贵阳哪个医院治疗癫痫病更好作较为活跃,易于启动排便,故早餐后一小时左右为很佳排便时间。不要忽视便意,更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长,不仅使腹压升高,还给下肢回流带来困难。很好采用坐厕排便,便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门,既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。

2、同时适当增加身体的活动量

多活动可增强胃肠蠕动,睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

3.保持放松心态

排便时要保持放松的心态,即使未排出也不要紧张,否则便秘会更加重。

4、安排合理的饮食

禁辛辣食物,多吃含纤维多的食物,如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。可照下列食谱进行食疗。

粥疗方法

△胡桃粥:取胡核仁4个,粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

△芝麻粥:先取黑芝麻适量,淘洗干净晒干后炒热研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥,适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

△酥蜜粥:酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸,然后兑入酥油和蜂蜜,煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

△柏子仁粥:将柏子仁30克洗净去杂捣烂,加粳米100克煮粥,服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

△无花果粥:无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸,然后放入无花果煮淮北很*新闻网站成粥。服时加适量蜂蜜南京看白癜风的医院和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥

5、多补充水分

每日至少喝1000毫升水,让体内水分补充,是减轻便秘的重要方法。

孕期便秘用药禁忌有哪些?

在治疗便秘时,不要口服润滑性的泻药,如蓖麻油、液体石蜡等,这样影响肠道对营养成分的吸收,宝宝的营养得不到很好的保障。

而服用导泻剂或者强刺激作用的润肠剂,会使胃肠蠕动增强引起子宫收缩,导致流产或早产。润滑性泻剂(液体石蜡),减少准妈妈对脂溶性维生素(A、D、E、K)的吸收,使新生宝宝易发生低凝血酶无血症(因成都哪家医院治疗癫痫很好缺乏维生素K)而致出血。

------分隔线----------------------------