俗话说：春生夏长，秋收冬藏。眼下已进入一年中很冷的冬季，在此期间人体的阳气内藏，是机体能量的蓄积阶段，尤其是对于正在成都治疗癫痫的医院哪家很好成长发育期的儿童来说更是如此。那么在寒冷的冬季，儿童又要怎么吃才能达到增强体质、陈病强身的目的呢？

增加能量的食物不可少

冬气气温寒冷，因此儿童可适当吃些三高食物：高热量、高蛋白、高维生素。也就是说多吃碳酸化合物，多吃一些蛋白质，比如说鸡蛋、牛奶、肉类等。吃高蛋白类的食物并适当增加脂肪，可以帮助儿童提升御寒能力北京癫痫病医院哪家好。

多吃滋阴润燥的食物

冬季天气除了寒冷，再有就是干燥，尤其是北方暖气一来就更加干燥。不少孩子也因此容易嗓子发干、口腔溃疡、皮肤干燥。所以家长要多给孩子吃些滋阴润燥的食物。比如梨，吃梨有两个方法，一是冰糖梨，是把梨洗干净，中间清干净放入冰糖后放到锅里蒸熟，它可以改善儿童皮肤发干、发痒的症状。第二个是花椒梨，不少癫痫的治疗费用高吗孩子冬季很容易咳嗽，把梨从中间切开，把一些花椒粒撒在梨上，放到蒸锅里，水开了以后再蒸十分钟，这时候把花椒去掉吃梨。连吃一周左右，孩子的咳嗽会得到有效治疗。

勿忘补充维生素

维生素是人体必需的营养物质，它虽然在人体内什么原因引起癫痫的含有量很小，但生理作用很大。尤其对正处在生长发育期的儿童长春癫痫病医院哪家好来说，维生素的需求量比成年人还大。正常来说，只要饮食结构达到平衡，孩子可以从食物中获得充分的维生素，而不必额外补充，但现实生活中，大部儿童饮食并不平衡，所以维生素缺乏也并不少见。尤其冬季是蔬菜水果的成都癫痫病医院哪家好淡季，人体很容易缺维生素而导致疾病。因此除了在饮食上要成都治疗癫痫哪家医院很好尽量保证孩子的营养均衡补充之外，家长还可以选择由众多医生推荐的善存小佳维复合维生素。它专为儿童设计，含有儿童一天所需的18种维生素矿物质，是目前配方很全面的儿童维生素，同时，它的香甜柠檬味也让孩子更爱吃。

在冬季，任何营养成分都比一般季节吸收多、吸收快，因此做为家长来说，孩子的在冬季的饮食千万不能忽视，要适当给孩子补充能量，并学会合理地使用维生素，来帮助提高孩子的自身免疫力，远离冬日疾病。