原料：生核桃仁10颗、清水3杯(一次性杯大小)、黑米1杯(一次性杯大小)、黑芝麻3勺、蜂蜜或糖适量

做法：

1.生核桃仁放入开水中浸泡一下网络游戏，然后取出剥去外皮，依照这个方法处理好所有的核桃。

2.将黑米健康时尚女性炒熟，至有黑米香为止

3.将处理好的核桃、黑米、黑芝麻放入搅拌机，加入2杯或3杯清水，搅打成汁。

4.取来小汤锅和滤网，将打好的核桃汁倒入滤网，分离出核桃陕西中际医院简介汁和核桃残来做主食~

5.过滤出的核桃汁放到小火上，边加热边搅拌，煮开后关火，稍稍放凉，喝的时候加入蜂蜜和白糖调味即可。

功效与营养

黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55(白米饭为87)，因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波电工电气供应商动。此外，黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。

核桃号称“长寿食品”，味甘，性温。可补肺益肾、滋阴助阳、润肠通便、止咳定喘。

《本草纲目》称：“治虚寒、咳喘、腰腿疼痛

适宜范围

适宜任何人群食用,温补.尤其对中老年高血压糖尿有一定的保健作用.

老年人食用黑米核桃汁汤也是不错的选择，而且由于它的高营养，以及对身体的排毒作用，吃黑米核桃汁的老年人的皮肤以及精神都处于不错的状态，所以可以在日常生活中大概成都治疗癫痫病的医院每个月吃上3都4次黑米核桃汁帮助身体排毒保健。