产后肚子大了一圈，怎么瘦回去呢?不妨多坐坐体操，瑜伽养颜瘦身，运动运动自然就能瘦下去了。瘦身体操简单易做，还能防止病痛，是很健康适合的产后瘦身方式。

产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大河南军海医院性质，腰部负担也加重，极易形成大肚子，而且产后恢复起来相当的困难。所以在产后进行适当的锻炼，并采用科学有限的方法不但能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，还可以防止内脏下垂，促进子郑州军海脑病医院路线宫收缩和骨盆快速回位，帮助体内机能慢慢恢复。

产后瘦肚子太原治疗癫痫病哪家医院很好体操法

1、直立单腿飞

目标：上背部，近期发生的国际新闻肩膀，腹部，臀部，股四头肌

双脚站立，与肩同宽，双膝微微弯曲，双手各持哑铃在两侧;左腿向身后癫痫病发病症状有哪些伸出，臀部以上的身体前倾，保持双臂在胸前伸展姿势，手心对手心;呼气，手臂向两侧打开，集中注意力使肩部的重力绷紧在一起;身体放低开始和重复;右腿做5次，两边互换。

2、斜俯卧撑腿扩展

目标：胸部，手臂，腹部，臀部，腿腱

双手分开，与肩同宽，放在一个固定的椅子或者放低;重复在左边做俯卧撑抬腿动作。继续，换右腿，共做10次。

(容易点的做法是双膝着地，向身后伸腿。)