玛咖和牡蛎都具有补肾壮阳的功效，玛咖的功效会更加显著一些，但是牡蛎会比较温和。玛咖牡蛎都有相对应的补肾壮阳药物，也有二者相结合的补肾壮阳药物。如果肾虚或者阳痿的情况不是很严重，不一定要服用玛咖片或者牡蛎片。日常生活中可以帮助壮阳的饮食有很多，不止是玛咖和牡蛎。下面，我们就来看看哪些食物具有补肾壮阳作用吧！

海鲜：海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺癫痫病检查费用需要多少少的元素，因此

吃海鲜可提高性欲。

动物肾脏：猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对增强性功能效果更佳；有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。

海参：补肾、益精、壮阳、疗萎。据《本草纲目拾遗》中记载：海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。海中含有丰富的精氨酸及锌，对壮阳都有很好食疗效果。

蜂蜜：有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。

鸡蛋：含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，同时也是性爱后恢复体力的很佳食物。

海带：营养十分丰富，含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需要的成分。食疗医生介绍：在寒冷的冬天，海带还有小儿癫痫的护理方法防寒壮阳的作用。从中医角度来说，海水性属阴冷寒凉，生长于此的海带本身就具有极强的抗寒能力。海带性味咸，长期食用还有温补肾气的作用。因而，冬季食用海带，可增强人体的抗寒和壮阳作用。另外，人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。而海带正是人类摄取钙、铁的宝库。每100克海云南省羊羔疯*治疗医院带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，所以冬天吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用。

以上这些食物都可以帮助补肾壮阳，所以除了玛咖和牡蛎之外还是有许多选择的。食疗固然比较好，但是也要配合一定量齐齐哈尔市治疗癫痫病医院哪家较强的运动，相辅相成作用 更显著。运动可以起到保健的作用，运动对于提高性能力有非常显著的作用，相对比吃药还没有副作用。