【害怕羊癫疯会遗传导读】春节怎么吃更健康?春节是一个喜气洋洋的节日，在这个时候很多人也都在大鱼大肉，这对身体其实是不太好的。那春节怎么吃更健康呢?下面小编来给大家讲讲春节怎么吃更健康，饮食六招给你健康好身体!

春节饮食6招让你吃得更健康

招数1、赴宴之前饼干垫底

赴宴前很好先吃些苏打饼干、土司，甚至用水果来垫底。一来可以增加饱足感，二来可避免在筵席中摄取过多陕西中际脑病医院癫痫科简介的肉类与油脂。

招数2、盘饰青菜多多进食

筵席中往往缺少蔬菜类，建议不妨多吃盘饰中的青菜或水果，以补充纤维与维生素的不足。蔬荤比掌握在3：1至4：1，这样即使脂肪吃多了，也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。

招数3、汤汁鱼肉少小儿癫痫患者的饮食量摄取

如果希望在餐桌上减少油脂的摄取，建议少吃油炸的菜肴，或者将裹粉及肉类的外皮去除，而汤汁、浓汤和菜汁尽可能也少喝。

春节怎么吃更健康

此外，避免摄取过多的蛋白质与胆固醇。鸡、鸭、肉等动物性食物要避免过量，否则人体呈酸性体质，容易疲劳。螃蟹、鳗鱼、虾等海鲜，胆固醇含量较高，很好不要过量食用。尤其在吃自助餐时，应当少吃此类食物，切忌吃得过饱，以免导致胃肠道、肝脏的负担加重。饮食顺序为：汤、蔬菜、主食、海鲜、肉等。