导 语女性经期吃什么补铁呢？女性经期补铁是十分重要的，一定不能忽视哦。小编为什么会这样说呢？同时，经期吃哪些食物补铁很有效果呢？下面，小编就来为大家一一介绍，千万别错过了。

红细胞是血液的重石家庄专业的儿童癫痫医院要组成癫痫病吃药要吃多久部分。它是输送氧气的重要工具。而这种主要功能是红细胞中的血红蛋白来完成的。

女性经期如何补铁

而铁是组成血红蛋白的重要元素，所以月经出血的损失，必需从饮食营养中得到足够的铁来补充，妇女月经期，每日需铁量为18mg，至于那些月经过多和月经紊乱的人，每天需求量就更多一些。　　如果，平时我们不重视补充铁，就会引起妇女（尤其是少女）缺铁性贫血。除了在膳食中注意补充铁外（如多吃动物肝、心、肾和瘦肉、蛋黄、豆制品等含铁较多的食物），还可以适当服用一些补铁的药物，比如：红桃K生血剂、复方乌鸡胶囊 ；如果已经出现了贫血血色素小于11g/dl时，并经诊治明确了是由于慢性失血而造成的缺铁性贫血，还可以服用补铁补血的西药。　　接下来，再来一起看看哪些食物可以在经期补铁吧。　　女性经期补铁吃什么　　猪肝：每100克的猪肝中就含有铁质达到31.1毫克，并且除了含有丰富的铁质以外，同时蛋白质维生素A和叶酸等营养物质也不少，可以说猪肝的营养是比较全面的。但在吃猪肝的时候也要注意，因为在猪肝中含量同样多的还有胆固醇，所以在食用的时候很好不要过量。　　牛肉：牛肉的营养价值极为丰富，每100克的牛肉就含有3.2毫克的铁质，同时还有20.1毫克的蛋白质。经常食用牛肉还能达到健脾胃的作用。所以并不是要等到经期要才开始大量补充补充牛肉，而是平时也要多吃这类补铁食物。　　猪肉：猪肉是我们餐桌上很为常见的肉类，它的营养价值也不容忽视，每100克的猪肉就含有3.4毫克的铁质。并且猪肉还具有润肠养胃的功宝宝癫痫病是怎么回事效，所以它也是适合不同年龄群体的补铁必需品。