进入炎夏，西安的气温飙升至40℃以上，空调成了家庭、商场和办公室的标配。那么，在空调房中办公和生活，应该注意什么呢?怎样预防空调病呢?

空调病之一：鼻腔粘膜干燥，易流鼻血

对策：多吃含维生素食物、多喝水，用生理海水喷鼻腔

孩子这几天清晨老爱流鼻血，怀疑是整晚吹空调吹的。西安市民刘先生说，女儿夏季容易流鼻血，尤其是吹一惠济军海脑科医院有名吗晚上空调后第二天早上就会流鼻血。

北方的夏季高温干燥，当人体温度散发不出去，就容易造成鼻腔粘膜干燥，而空调又会加重这种干燥感。西安医学院*一附属医院耳鼻咽喉头颈外科主任徐大道说，空调没有清洗干净还会散发灰尘，这些灰尘悬浮在空中无疑会刺激鼻腔粘膜，加重其敏感性，导致鼻腔出血。

鼻腔出血多与鼻腔解剖结构有关，像鼻腔血管扩张者、鼻中隔偏曲者、鼻炎者等都是鼻腔出血的高发人群，尤其到夏季在空调房中更要注意保护鼻腔。徐大道建议，要合理膳食，多吃富含维生素的食物，多喝水;空调房中要注意保湿。此外，大家还可以备上生理海水，当人文地理感觉鼻腔干燥或久坐空调房时可以喷一下。

流鼻血虽然比较常见，但是也不容忽视，我曾经接诊过一个20岁的小伙子就因流鼻血止不住导致休克，还是很危险的。徐大道说，如果你反复流鼻血，一定要到医院检查一下，避免出现意外。

空调病之二：皮肤干燥、出鳞屑，甚至更敏感

对策：放一盆凉水，可起到加湿的作用

长期吹空调，人的皮肤会受不了。西安医学院*一附属医院皮肤科主任樊卓说，长期在相对密闭的空间吹空调会使空气中的湿度降低，皮肤的水分迅速蒸发，从而出现皮肤干燥、皮肤出现鳞屑等，甚至会加重皮肤的敏感。

樊卓解释，皮肤表层有一种物质叫皮脂膜，它可以分泌油脂、水分和保湿因子，从而保持皮肤的水分平衡。如果外界环境过于干燥，皮肤的屏障功能就会被破坏，皮肤就会非常干燥。因此，建议开空调的房子放一盆凉水，它比加湿器的加湿功能还管用。

此外，注意皮肤保湿，长期待在办公室的人晚上回家后可敷一片保湿面膜。保湿喷雾不建议在办公室使用，如果高温天外出可以带上一瓶，当面部被晒得红肿了可以喷一下，起到收缩毛细血管的作用。

对于那些皮肤敏感，有过湿疹、皮炎等的人，需要不间断地涂医学保湿霜。樊卓说，如果长期待在办公室，或者每天洗澡并使用沐浴露的人，应该在洗完澡后涂润肤乳，尤其是四肢。像患有过敏性皮炎、过敏性鼻炎、敏感皮肤者，开空调前一定要将滤网清洗干净，并且坚持每隔一个月清洗一次。空调房子应每3小时通风一次。

空调病之三：对着空调直吹，容易引发面瘫

对策：出汗后很好用温水擦拭面部和四肢

25岁的小刘是一名公司白领，几乎24小时待在空调房中。每天对着空调吹，小刘患上了面瘫，痛苦不堪。

西安市中医医院针灸推拿康复科主任安军明表示：很多锻炼后出汗或者上下班路上出汗多的市民，喜欢一进室内就开启空调，对着空调出风口直吹，突然袭来的冷风会侵袭面部微循环，刺激面部神经和血管收缩，影响供血障碍，从而引发面瘫。出汗后，很好用温水擦拭面部和四肢，不要坐在温度过低的房子中，也不要对着空调直吹。

空调病之四：腰膝酸痛，冷刺激惹的祸

对策：症状较轻的可用热毛巾、暖水袋热敷

高新区的吴小姐很近发现自己的双膝关节莫名酸痛，上下楼梯时更有阵阵刺痛感，于是到医院就诊。让吴小姐感到诧异的是，医生告诉她患病的原因竟然是长期吹空调引起的。

安军明认为，空调房内温度低，双腿长期处于低温状态，尤其是穿短裙、短裤，暴露在外的双膝关节很容易受到冷刺激，导致局部血液循环出现问题，久而久之引发关节疼痛。

针对因吹空调所引发的关节酸痛，安军明建议，空调温度不要调太低，室内外温差不要太大。另外，开空调时间不宜过久，并且要经常通风换气，防止细菌滋生。如果出现腰膝酸痛等症状，可以先用热毛巾、暖水袋在成年人患上癫痫怎样选择医院患处热敷。如果症状得银川治疗癫痫很好的医院到缓解可暂时不用处理，如果一直未见好转就要及时送医院救治。

进入空调房你需要做这些

1.有婴幼儿、中老年人的室内装有壁挂空调，可为空调添加挡风板，适当减少出风口的风，避免婴幼儿和老人因风受凉。

2.室内温度降下来后，将空调温度恒定在25℃-26℃，风速减到很低。

3.睡觉时，将温度恒定在25℃-26℃后开启静音、睡眠模式，此时空调风速很低，性能好的空调几乎感觉不到风。

4.如果你容易受凉，及时添加薄衫;如果你肩颈容易受凉，备一条丝巾。

5.空调不要一直开，开关交替，适度通风。