很多人早上起床都会有喝水的习惯。可早上起床怎样喝水很健康，却有不少的学问。首先承认，早起*一杯水是十分必要。

在补充水分的同时，晨起喝水可以刺激肠胃的蠕动，湿润肠道、防止便秘。那么清晨怎么喝水有利于减肥呢？一起来看看吧。

你是哪种类型的小腹婆？

腹部赘肉各有不同，首先我们来弄清楚自己是哪种类型的，然后再有针对性的选择减肥方案。要想减掉小腹赘肉除了有针对性的运动外，饮食上的一些小窍门可以帮助你尽快达成目标。

1、大胃型小腹婆

属于大胃型的小腹婆，其实并不是小腹大而是胃口大，这跟吃饭过快、吃饭时不专心等坏习惯有很直接的关系。你应改变饮食习惯，比如每一口一定要嚼十次。

2、水桶型小腹婆

女性一过三十岁，肌肉便开始松弛了，不但发胖，而且往中间部分走，而等到四十岁这个情形就更明显。有时会听到有些女性自嘲地说自己腰上长了游泳圈，这就是水桶型了。

3、大肚型小腹婆

还有一种则是大肚型，就是在肚脐以下的腹部比较大的类型。大肚型容易出现在生完孩子的女性身上，多半因为积水。

减掉腹部赘肉，只需要早晨一杯水

要想减掉小腹赘肉除了有针对性的运动外，饮食上的一些小窍门可以帮助你尽快达成目标。

1、早上*一杯水：淡盐水清肠排毒

早上起来空腹*一件事，可以喝杯淡盐水，洗肠又解毒。有的人对于冲泡的牛奶始终不太适应，所以一般人喝完奶粉直接就上厕所去了。泡了奶粉以后不要配面包之类的吃，先把该吃的吃完，休息两三分钟再喝牛奶，这样较利于通便。

2、早上*一碗汤：银耳枸杞百合汤

医生提供了一个她实践过治便秘的好方法，就是早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤，如银耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒钟就有便意。医生认为，这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃，还会促进它们积极蠕动，加速新陈代谢，从而促进体内废物排出。

除此之外，还有什么水能帮助减肥？

柠檬水：可排肾毒、通便。 早上起床后，正是胃部很敏感的时刻，胃部送入食物后，就会引起大肠催便之收缩运动，是催起便意治疗癫痫专业医院很好的很好时刻。 含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用北京治疗癫痫哪个医院好自制的柠檬水，不但可成都治疗癫痫病哪家医院很好以解决便秘之苦，重庆治疗癫痫的医癫痫病的危害是什么院还可以排除肾，亦有美白肌肤的作用，爱美的女性朋友不妨一试。

蜂蜜水：研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖嬰兒良性肌陣攣癲癇病和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、有美顏美體的功效。每天早餐后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘喝一杯蜂蜜水，這樣能幫助你輕松快速瘦下來。

益生菌酸奶：美味的益生菌酸奶是很受女性喜爱的瘦身饮品。每天饮用益生菌酸奶具有调节肠道菌群、加速胃肠北京癫痫哪家好蠕动、清除肠道毒素、激活肠道等功能，同时抑制肠道对肉类脂肪的吸收、阻止脂肪组织构建、防止脂肪堆积，是减肥者的很佳饮品选择。

豆浆：豆浆不仅营养丰富、热量低，对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧。喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。另外，豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康饮品。