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哪些人不吃早餐更健康吃错了反而危害大

时间:2018-05-23 11:43:48

绝大多数对饮食与健康知识有一定了解的人,都有一个相同的观念:不吃早餐有害健康。各种媒体几乎也只有同一个声音,不吃早餐有害健康。那些经常不吃早餐的人,经常会受到他人的劝诫,一定要吃早餐,否则将会怎样、怎样。但遗憾的是,用医学研究方法分析(流行病学调查,结果并不能证明不吃早餐有害健康的观点。

人们所说不吃早餐有害健康的观点必须有两个前提:其一是对习惯吃早餐的人而言;其二,早餐食物的安全性很好。否则,不吃早餐有害健康的观点就是谬误。

对那些习惯不吃早餐的人来说,身体的健康与否与不吃早餐没有任何关系。经常不吃早餐,而健康状况良好的人并非少见。谁对此观点如有怀疑,自己可以对周围人群健康状况做一个调查,看能否找出健康状况不佳与经常不吃早餐有关的可信实例。

一些身长沙癫痫病医院哪家好体健康状况不佳的人,恰恰是与吃早餐有关。糖尿病、高血压、冠心病、脑血病、消化系统疾病的患者群中,吃早餐的患者比率要高于不吃早餐的人群。

哪些人不吃早餐反而更健康

对某些人来说,吃早餐反而无益于健康的原因有两点:

其一,早餐食欲旺盛的人,其中很多是全天胃口都比较好的人。一般来说,人们治疗宝宝癫痫病的办法的午餐和晚餐会更加丰盛,对于胃口好的人来说,如果不能理智的节制,午餐和晚餐就会吃得更多,因此,这类人常会有与吃相关的健康问题。

其二,生成都很好的癫痫医院活在现代社会,人们的早餐食物危害风险要远远高于午餐和晚餐。对于上班族来说,往往没有充分的时间准备早餐,只好选用一些方便食品、剩菜剩饭作为早餐,或是在街边无监管的食品摊上充饥。长期这样的早餐对健康的负面影响是不言而喻的。

因此,部分医生认为,在不能保证食物安全的状况下,养成不吃早餐的习惯,更有益于健康。

国外也有人对早餐与健康的关系进行过深入研究,结论也是因人而异。在一定的前提条件下,不吃早餐癫痫病治疗有哪些好方法呢更有益健康。虽然,很多人本能地不愿意接受这种观点!

哪些人不吃早餐反而更健康

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在一定前提条件下,有些人不吃早餐会更健康。

这里所说的早餐是指早晨起床之后2个钟头以内摄入较多的食物(摄入量不少于全天的1/6。有人强烈反对不吃早餐会更健康的观点,似乎唯有吃早餐才是有益健康的,不吃早餐一定有害。认为不吃早餐有害健康的人,往往是根本就没有习惯不吃早餐的体验,而仅仅是根据个人的信仰(或者说书本知识的信仰和偶尔不吃早餐的难受感觉,就认定不吃早餐对任何人都是有害的。这是一种片面的认识。下列情形下,只要身体能够习惯,不吃早餐不仅无害,反而会有益健康。

*血脂很高、脂肪肝、肥胖的人。

*经常吃夜宵或晚餐后2-3小时就睡觉的人。

*晚餐经常吃的很饱,第二天吃早餐与前天晚饭间隔时间不超过11小时,而上午体力、脑力消耗不大的人。

*早餐缺乏基本的安全卫生保证的人。

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