快递小哥中暑身亡 高温户外工作如何防暑

养生之道网导读：近日快递小哥中暑身亡的新闻引起了网友的广泛关注，表示太心酸却无法挽回。快递小哥中暑身亡，高温天气下户外工作者的防暑是重中之重，那该如何做好防暑？下面小编为您介绍吧。

快递小哥中暑身亡

27日上午，记者从来安县相关部门证实一条不幸的消息：一名快递小哥在运送包裹的途中，因天热中暑经抢救无效不幸身亡。记者提醒，确需组织人员进行户外工作的单位或部门，应尽量避开中午和下午的炎热时段。此外，针对近期天气酷热的特殊情况，记者呼吁广大市民多多体谅快递员，如果收件稍有延误，不要责怪和投诉。

记者从相关部门获悉，7月26日中午12时许，滁州市来安县一家快递公司的快递员何某，顶着酷暑运送快递至当地大柳安置小区附近时，突然倒在地上不省人事。路过群众发现这一情况后，*一时间拨打120请求救治。非常遗憾的是，年仅28岁的快递小哥何某，因中暑经抢救无效很终宣告不治。目前，当地多部门正对此事展开进一步调查处理。

众所周知的是，因为行业工种的特殊性，快递、水电、环卫、建筑、搬运等行业，往往无法避免在烈日下辛苦工作。即便如此，建议这些单位或部门在组织工作时，应尽量避开中午和下午的很炎热时段。这些特殊工种的师傅在外劳动时，也应尽量寻找阴凉处休息、多补充盐开水、少打赤膊，饮食上多吃瓜果蔬菜等。

据记者了解，快递公司为赢得口碑，对于快递员的送件时效作出规定。需要特别提醒的是，近段时间烈日当头天气炎热，快递员在外辛苦劳动非常不易，广大市民若发现包裹邮件稍许延误，请不要过于责怪。

发生这样的事情实在让人痛心，希望组织户外工作的单位一定要保障在外工作的安全，同时户外工作者也要自己做好防暑措施。

高温户外工作如何防暑？

1、避免高温时段继续工作

首先就是尽量避免在烈日当空的时候继续工作，正午时分很好还是找阴凉地方歇息。

2、穿浅色丝绸的衣服

尽量穿浅色丝绸的衣服，这样更透风凉快；但不要贪图凉快光上身，因为“打赤膊”只会让身体吸收更多热辐射。少穿或者不穿黑色等深色衣物，容易吸热吸光，让身上更烫。

3、做好防晒工作

戴好帽子和太阳镜，做好物理防晒。随身携带淡盐水，可以随时补充水分和盐分。口袋里不妨放着风油精、人丹等药物。户外滴一小滴风油精往太阳穴抹一抹，人也精神很多。

4、及时补充水分

随身携带盐水，在户外很重要的是给自己身体补充水分和盐分，随时喝水，不要等口渴了再喝。可以随身携带盐水，不仅能减少中暑的风险，还能让疲惫的身体更富有能量。同时少吃冷饮，以免胃肠道血管收缩，影响消化功能。

5、饮食调节

及时补充蛋白质，摄取量应在平时的基础上增加10%-15%。可以选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的优质蛋白质食品，多吃豆制品等富含植物蛋白的食物。多吃各种瓜类食物，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜和南瓜。多吃凉性蔬菜，如番茄、茄子、生菜、芦笋等。多吃苦味食品，如苦菜、苦丁茶、苦笋等。

6、保持充足的睡眠

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统得到放松，多喝水也是预防中暑的措施。不要等口渴了才喝，因为口渴已表示身体已经缺水了。

高温天气要注意，一旦身体出现不适，一定要到阴凉处休息，避免发生中暑；如果出现中暑现象，要及时缓解，如无法好转要及时送医院诊治。