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米雪六十岁竟嫩如二十摒弃这坏习惯你也是少女

时间:2017-12-13 23:10:12

米雪六十岁竟嫩如二十 摒弃这坏习惯你也是少女

养生之道网导读:近日,60岁米雪现身参加活动,她一头披肩卷发,面容白皙,毫无岁月的痕迹,驻颜有术,看起来十分年轻。其实我们平常的时候多注意一些保养,少一些坏……

近日,60岁米雪现身参加活动,她一头披肩卷发,面容白皙,毫无岁月的痕迹,驻颜有术,看起来十分年轻。其实我们平常的时候多注意一些保养,少一些坏习惯,也可以让自己更加的年轻。

容易衰老的坏习惯

1、减肥

大多数的女性朋友们都把减肥瘦身当成了自己毕生的事业去追求,甚至有些女性朋友们为了减肥,拒绝一切可能引发肥胖的脂肪食物,可是,她们却忽略了,人的身体需要营养元素的维持,脂肪是必不可少的。因此,女性朋友们盲目地追寻减肥瘦身,而忽略脂肪食物,是对自己身体的慢性毁坏,而正在费尽心思想要减肥的女性朋友们更要认识这一点,同时要改变一下自己在饮食上的习惯,会让自己更健康。

2、趴着睡觉

有些女性朋友们总是喜欢趴着睡觉,尤其是在办公室里午睡,这个不经意的小习惯,不仅会令你的脸部肌肤爬满皱纹,而且还会令乳房和大脑都逐渐衰老。趴着睡觉会令脸部肌肤以及大脑的血液循环都不顺畅,同时,乳房如果不小心碰到桌子上也会造成不小的伤害。因此,建议女性朋友们午休也要尽量躺着睡,更舒服而且还更健康。

3、喜欢用吸管喝饮料

有些女性朋友们习惯用吸管来喝饮料,不仅是因为用吸管喝饮料卫生,而且看起来也更加时尚,但是,实际上,长期用吸管喝饮料会吸收一些吸管中的塑料物质,对身体有一定的危害,因此,女性朋友们喝饮料很好是倒在玻璃杯中进行饮用。

4、长时间坐

女性朋友们还有一个非常不好的习惯,那就是长时间坐着,一方面是由于穿高跟鞋太累,坐着更舒服,脚不会累,另一方面是由于上班族的女性朋友们工作性质所决定的,不得不一直坐着工作。然而,长时间坐着会引发很多的女性疾病,单从妇科疾病上来说,长时间的坐着就很容易造成盆腔炎、附件炎等等问题的发生,其次,还很容易便秘、伤脑、伤害脊椎、伤害腰椎等等,还会令身体的血液循环不流畅,这也是坐出小肚腩、水桶腰的原因。因此,女性朋友们不要长时间坐着,更要坐一坐,再走一走,适当地活动一下,对身体好,同时,人也会保持活力,避免过早衰老。

5、睡眠不充足

有些女性朋友们为了工作、生活而紊乱了自己的睡眠,然而,睡眠的不充足对身体和肌肤都有很大的伤害,如果长时间睡眠不足,会令皮肤失去弹性,也会令身体变差,女性朋友们睡眠不足或者是熬夜很大的伤害在于内分泌紊乱、月经不调,所带来的后果也是非常可怕的。因此,女性朋友们一定要保证每天八小时的失眠时间,令身体延缓衰老。

加快衰老的食物

摄入过多的盐分会破坏肌肤的胶原蛋白,令肌肤产生皱纹,同时还会引起血压上升,不利于心脏健康。

苏打水

苏打水中含有大量的钠,它会给你的肌肤和牙齿造成负担。

单一的碳水化合物

白面包和意大利面之类的主食中含有大量的丙三醇,能够破坏肌肤的胶原蛋白,使皮肤提前松弛。全麦面包与粗粮对身体更好。

红肉

经常食用红肉会导致人们身体中的肌酸含量升高,容易引起血管硬化,进而产生皱纹。

酒精

过量的酒精会使你的身体脱水,酗酒后的第二天早晨你会看到你浮肿的双眼。另外,红酒会令牙齿变色长斑。

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