自制薄荷水减肥

材料：新鲜的薄荷10G

方法：将薄荷叶碾碎后用沸水冲泡，稍凉后即可饮用。

功效：薄荷中含有薄荷醇，可以提升身体的新陈代谢，加快身体内部的血液循环，分解油腻食物的油脂，减肥肠胃的负担，同时也能清新口气，抑制食欲。薄荷的芳香也能舒解减肥压力，少燥动少脾性，从平衡身心来达到瘦身的效果。

吃法：每天在吃饭之前都喝一杯，午后可做为下午茶来饮。

自制薄荷菊花茶

材料：新鲜的薄荷10G、菊花5G

方法：将薄荷叶碾碎后加入适量的菊花，用煮开的沸水冲泡服用即可。

功效：菊花有清肝明目，清热解毒的效果，搭配薄荷一起服用可抑制食欲，排减脂肪的效果。

吃法：每天吃饭前饮用。