中风对很多中老年人来说并不陌生，它也是威胁人类健康的三大疾病之一，那么中老年人如何预防中风呢?春季保健如何预防中风?今成都哪家医院治疗癫痫很好天人群保健小编就为您介绍中老年保健必知两脚画圈有助老人预防中风。

1.两脚画圈：

活动踝关节，不仅可以疏通相关经络，还可刺激关节周围的腧穴，起到平衡阴阳、调和气血的作用。活动手脚也能舒筋活血，降低中风危险。

2.运动肩部：

雙手放在兩側肩部，掌心向下，兩肩先由后甘肃治疗癫痫哪里好向前旋轉10次，再由前向后旋轉10次，接下來做雙肩上提、放下的反復運成都治療癲癇病的醫院動，每次聳肩盡量使肌肉有緊迫感，放松時哪家癫痫病专业医院好也要盡量使肌肉松弛。

3.摩擦并按摩颈部：

双手摩擦发热后，按摩颈部两侧，以皮肤发热发红为宜。然后双手十指交叉置于脑后，左右来回擦至发热。而后，可以配合一些转头活动，头前俯时脖子尽量前伸，左右转时幅度不宜过大，做30个循环即可;或可取站立姿势，两手紧贴大腿两侧，下肢不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，共做10次，然后身体不动，头用力左旋并尽量后仰，上看左上方5秒钟，复原后，再换方向成都治疗癫痫病哪家医院好做。

温馨提示：除了以上三种预防中风的办法之外，现代养生小编必须提醒各位老年朋友应当多普洱治疗儿童癫痫病医院关注自己的身体健康，关注中风前的征兆，例如头晕、眼睛突然发黑、口齿不清等症状，及早预防及早治疗也是保健的根本!