高血糖是人们在日常的生活中非常常见哦，特别是一些中老年人大部分都是高血糖患者，而高血糖的危害是非常的大的，有时甚至会危及生命，而降血糖的方法也是非常的多的，有饮食、运动等待，今天小编要为大家介绍的则是一些可以降血糖的蔬菜。

降血糖的蔬菜

蔬菜是我们生活的必需品，它的功效也是比较多的，有的蔬菜就可以降血糖，下面小编就为大家详细的介绍一下吧!

空心菜

各种营养成分含量比西红柿高出许多倍。如维生素A高6倍，维生素B2高7倍，维生素C高两倍，蛋白质高4倍，钙高12倍。同时，其丰富的纤维素和胰岛素样成分可治疗糖尿病。

洋葱

含维生素A、B1、B6、C等，并有杀菌作用，能抑制高脂餐引起的血浆胆固醇升高，还含有与降糖药物甲磺丁脲相似的有机物北京军海癫痫病医院治癫痫好不好，适于糖尿病合并动脉硬化者食用。

苦瓜

含有类似胰岛素的物质，可以降血糖。还含有大量的纤维素，可以延缓小肠对糖的吸收而使血糖下降。

南瓜

含有较多的铬、镍微量元素，可降血糖。南瓜又郑州军海医院具体地址是高纤维食品，可以延缓小肠对糖的吸收，减轻胰岛细胞的负担。

黄瓜

含维生素C，可改善糖代谢，降血糖。黄瓜所含的葡萄糖、米糖和木糖不参与通常的糖代谢，对糖尿病有较好疗效。

胡萝卜

健脾化滞、养肾壮阳，含胡萝惠济军海脑科医院口碑卜素、维生素等多种成分，以及一种无定形黄色成分，有明显的降血糖作用。

莴笋

含糖和脂肪量都超低的哦。而且含有胰岛素激活剂，能加快我们血糖的代谢和分解，能有效的降低我们的血糖。但是注意，这种降血糖的蔬菜过分遵义治疗癫痫病哪家医院很好加热后胰岛素激活剂就几乎没有了，所以我们常吃的凉拌莴笋，这样的降血糖河南军海脑病医院咨询的蔬菜收益才会成都治疗癫痫的医院高哦。

竹笋

竹笋这种降血糖的蔬菜富含大量的膳食纤维，而且本身糖类和脂肪含得都非常少，所以我们食用竹笋这种降血糖的蔬菜的时候，可以通过摄入很少的糖分而达到饱腹的目的，所以这种降血糖的蔬菜对我们的平时和餐后的血糖控制都很有用哦。

萝卜

含有钙、磷、铁、锰、维生素B族、维生素C等，有消积滞、化痰热、解毒、降糖、抗癌等效用，鲜萝卜降糖效果更显著。