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月子里预防产妇便秘的小秘方

时间:2018-10-11 14:00:21

月子里如何预防便秘?便秘,对于很多人来说并不陌生,但是有个特殊群体一定会闻之色变,那就婴儿癫痫前期有哪些症状是新妈妈。刚刚生完宝宝的产妇出现便秘是常见现象,严重的便秘会产生痔疮。

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月子里预防产妇便秘的小秘方?

为什治癫痫需要花多少钱么产妇会出现便秘现象呢?

首先,由于怀孕时期子宫增大,腹壁和盆底肌肉松弛,收缩无力,腹压减弱,再加上产后妈妈体质虚弱,解大便时力气不够,又不能靠腹压来排便,所以排便时自然发生困难。

其次,产妇在产后的前几天活动减少,肠蠕动缓慢,大便在肠道内停留时间过久,水分被吸收而过于干燥、往往会因袭便秘,导致痔疮。

再次,就是膳食结构,传统的坐月子习惯不让吃新鲜的蔬菜和水果;加之现在生活水平提高,食物加工精细,粗纤维的含量减少,也会引起排便困难,引起便秘。

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饮食习惯不良或过分偏食者,应纠正不良习惯和调整饮食内容,增加含纤维素较多的蔬菜和水果,适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗,多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。

那么,怎样预防产妇便秘呢?

1、产后多喝水,早下地活动和锻炼,不要绝对卧床,这样既可增加肠道水分,也可以促进肠蠕动,预防便秘。

2、改善饮食习惯,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃辛辣食物,多吃含纤维素的食物,以促进胃肠蠕动,预防便秘。

3、保持肛门周围卫生清洁,便后或睡前用温水熏浴,可促进肛门局部血液循环,使痔疮好转。

4、如产妇便秘和痔疮严重,可在医生的指导下服用缓泻药。

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小编总结:月子里如何预防便秘?相信新妈妈都有所了解了,下一步就是看如何去做了。

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