冬季养生重点要养肺，由于天气的原因，再加上雾霾的原因，让我们的肺部很受福州冶癫痫医院伤。下面宗医君推荐一些养肺妙招，帮助大家养好肺部健康。

冬季是呼吸道疾病的高发季，许多城市的雾霾也让人们的呼吸道受伤。那这个时候该怎么办呢？接下来宗医君针对这一问题，帮助大家详细介绍一下。

罗汉果茶

1.罗汉果茶

罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便。取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用。需要注意的是，罗汉果性寒，胃肠不好者不宜多用。

2.橄竹梅茶

鲜橄榄性平，味甘酸，能清肺利咽，生津解毒，中医素来成都哪家医院治疗癫痫称橄榄为“肺胃之果”，对于肺热咳嗽、咯血颇有益，同时果肉中富含膳食纤维，适用于咽喉肿痛症状，对于经常使用嗓子的职业人群如教师、导游、客服等来说，更儿童癫痫病的发病原因是什么有良好的护嗓功效。橄竹梅茶有清肺润喉之效。用治久咳及劳累过度所引起的失音，治急、慢性咽喉炎等。咸橄榄5个，竹叶5克，乌梅2个，绿茶5克，白糖10克。加水共煎取汁。日2剂，每剂煎汁1杯，温服之。

3.四宝茶

即麦冬10克、桔梗6克、金银花10克、木蝴蝶3克泡水，能清肺润喉，生津利咽。这类茶性质较为平和，没有明显副作用，在人群上没有绝对的禁忌。但如果发现明显过敏症状，应及时停用。

4.石斛煎水

它用于滋阴清热，有护肺的作用。如果经常觉得口干、喉咙痛，还用石斛泡水缓解。铁皮枫斗是较为名贵的石斛，每天可取10克泡茶，有条件者建议煎煮后取水服用，以利于发挥药效。痰湿重的人群(舌苔厚腻)，脾胃虚寒者(拉肚子)很好在医生指导下服用。

5.参麦茶

党参补气、麦冬润肺滋阴、五味子去心火。党参容易加重热性，发烧者不宜饮用。取党参10克、麦冬10克、五味子3克。全部材料加500CC水煮开，转小火再煮5分钟去渣，饮用即可。

无论选择哪种药茶，都应少吃辛辣、油炸及干燥的膨化食品。除了喝药茶，还建议大家在冬季多吃一些润肺的瓜果和食物。梨是*养肺润燥、润肠通便、许昌市治疗癫痫病医院哪里行预防咳嗽的水果。此外，金橘也有很好的止咳作用，每天可吃3次，每次5治疗癫痫疾病好的医院是哪家~6颗。更重要的是，要注意防寒保暖，避免感冒和发热。

下一页：冬季养生护肺的方法