如果肌肉保持在紧张、僵硬的状态，那么运动特色小吃效果会减半。所以，在进行塑脸瑜伽之前，请一定要做热身运动。另外，心情放松也非常重要，可以尝试把房间内的照明稍微调暗一些，播放自己喜欢的慢节奏音乐，或者点上香薰。

1.所有的练习都请慢慢来做。

塑脸瑜伽很重要的就是让肌肉尽量紧缩，恢复到原癫痫病很新治疗方法哪些好来的状态，所以每一个动作都要坚持5秒钟，这是整个练习中很基本却重要的一条。这样的话不必刻意注意，自然而然地就可以慢慢练习了。

2.集中意念。

在开始练习塑脸瑜伽之前，边确实触摸它哦。请在锻炼的时候把意念集中到肌肉上！

3.开始时要仔细对照镜子。

从一开始就记住正确的活动肌肉的方法也是要点之一。不照镜子，以错误的活动方法进行练习，也是产生皱纹和肌肤松弛的原因。所以请使用可以将整个面部收容进去的大镜子，一边检查肌肉活动方法一边进行练习。

4.眼部练习的候请摘下隐形眼镜。

练习中有很多睁大眼睛，闭紧眼睛，以及旋转眼球的动作。请不要戴着隐形眼镜练习！它可能会导致隐形眼镜脱落或者移位，从而加重眼睛的负担，所以请务必摘下隐形眼镜再做练习。

5.有颚关节症倾向的人练习时要小心。

担心自己有双下巴的颚关节症倾向者集中进行下巴练习的话，可能会转变成真的颚关节症哦！所以请注意不要练习过度。练习到自己还没有感觉到痛的情况下停止为好。

6.。请在北京专业癫痫医院好吗卸妆并且充分滋润肌肤后进行练习。

卸妆后的面部有很放松的状态，这时候进行练习会效果倍增哦。对皮肤干燥的人尤其要推荐这个方法。如果你是在睡觉前完成练习，迎着舒服的疲倦感健康时尚女性，带着舒畅的心情，你可以好好地进入梦乡。